セックスってカロリーを消費しやすいの？
セックスをすれば体を動かしますよね。いつもは動かさない筋肉を激しく動かすことは、カロリーの燃焼につながると考える人は多いでしょう。
でもそれだけで、セックスがダイエットに向いているわけではありませんよ。他にもたくさんの理由があるのです。
ここでは、セックスダイエットがどのようなメリットをもたらすのか、ご紹介していきます。
女性ホルモンの分泌が活発になる
女性は恋愛をするとキレイになっていきます。これは女性ホルモンが大量に分泌されているからなのです。
セックスをすることで、女性が愛されていると感じることができれば、女性ホルモンの分泌はとどまることがないでしょう。
当然それがセックスダイエットに直結していくのは明白です。
幸せな感覚に満たされる
セックスで愛を感じた女性は、どんどん幸福感に満たされていきます。
こういう感覚になると、幸せホルモンとして有名なエストロゲンが脳内で分泌され、より一層前向きな思考に変化していくでしょう。
活発であろうとする思考の支えが出来上がっていくわけですから、セックスダイエットにつながるのは間違いありません。
食べ過ぎ状態になりにくくなる
どんどんエッチな気持ちが昂ぶって、セックスをひんぱんにおこなうようになると、ドーパミンが分泌されるようになりますよ。
この働きにより、性欲が一層増します。ということは、食欲には意識が向かなくなるので、食べ過ぎを抑制してくれるというのですが・・。
でも、セックスの後お腹が空いてよく食べるという話も聞きますよね。性欲で食欲を抑えられるのは、一時的な気がします。
溜めていたストレスが発散する
性欲を溜め過ぎると欲求不満になって、ダイエット効果が見込めなくなります。
やはり定期的にセックスをおこなうことで、心身ともにリフレッシュでき、ダイエットにつながっていくでしょう。
結局男性側がセックスに関して無頓着だと、セックスダイエットは実現できませんし、継続も難しいでしょう。
何事も意識付けが大切なのです。
有酸素運動を実践できる
.jpg){kind=spacer}
セックスほど、しっかりと全身を運動できる行為はありません。
腕や脚だけでなく、全身万遍なく動かせるのは、大変大きなメリットといえるでしょう。
筋肉がバランスよく刺激を受けることで、内臓や脳も活性化しますよ。
女性ホルモンの分泌も促しますし、ぜい肉の絞り込みにも役立つでしょう。
筋トレ効果は絶大
セックスにどれくらいの時間をかけていますか？1時間のセックスで、約30分のジョギングをしたのと同じ効果が得られるんですよ。
セックスの体位によっては、かなりの筋トレ効果が得られるものもあります。
例えば、バック。これは二の腕や大胸筋の引き締めにとても効果的なポーズなんですよ。
それから騎乗位。女性が上になって腰を振りまくるので、消費するカロリーは膨大です。
こんなに激しく動く体位はありませんし、とても快感が倍増する体位でもありますから、いつものセックスにたくさん取り入れてみてはいかがでしょう。